Que no te limiten las fobias: el miedo a volar

El miedo a volar, también conocido como aerofobia, se define básicamente en el temor o padecimiento que sufren algunas personas a la hora de emprender un viaje en avión, ya sea derivado por el pánico de sufrir un accidente o debido a la pérdida del control vital que estás padeciendo frente a esta circunstancia. Así pues, con estos factores en primera línea de estudio, los psicólogos especialistas en Madrid para superar la fobia a volar, realizan una labor profesional en base a la recuperación de uno de los miedos más comunes de la sociedad actual.

Sufrir un accidente, las temibles turbulencias, no poder salir del avión cuando uno lo desee, volar sobre la inmensidad del mar, recuerdos negativos, las condiciones climáticas adversas o la consecuente pérdida de control derivada de la ansiedad o la angustia emergente, son algunos de los motivos más comunes de sufrir una fobia a volar.

Sabemos que tienes miedo a volar, no pasa nada, pero lo primero que tienes que recordar, es que el avión es el transporte más seguro que existe y el que en consecuencia, menos accidentes sufre; así pues, está claro que en la vida nada es inevitable (cuánto daño han hecho películas tan afamadas como viven o el vuelo), pero lo que es evidente, es que en este ámbito profesional, el resguardo y protección de los pasajeros es un tema incuestionable.

¿Cómo superar el miedo a volar? Que no te limiten las fobias:

Aunque no es una solución aparente, es de suma importancia que reconozcas que tienes miedo a volar, no es ninguna vergüenza, es decir, más personas de las que te imaginas sufren esta u otra fobia parecida; por lo tanto, expresa tus sentimientos, incluso, te recomiendo que acudas a reuniones grupales que expresan sus miedos en favor de una mano que te entienda.

Ahora bien… ¿Qué Consejos te podemos dar para eliminar o aminorar tu fobia a volar?

1 - No pierdas el control, el avión está formado por la tecnología más dominante, pilotado por los profesionales más especializados, amparado por las azafatas más dedicadas y rodeado de todos los elementos de seguridad que harán de volar, una experiencia única; no obstante, te recomiendo que ante cualquier duda que tengas, te pongas en contacto con los profesionales del vuelo que acudirán a ti y solucionarán tus problemas e inquietudes con el mayor apego posible.

2 - Vinculado con el punto anterior, cuanta más información del vuelo tengas y cuanto mejor planeado tengas el viaje, mejor; así pues, ten todo a punto varios días antes de despegar, reserva el asiento que más cómodo te haga sentir (si tienes miedo te aconsejo el pasillo), llega con el suficiente tiempo al aeropuerto, procura ir poco a poco y sin demasiados movimientos, es decir, vuelos directos, y por supuesto, infórmate sobre todo aquello que te corroe la cabeza y que puede afectar a la aparición de un miedo emergente.

3 - Si puedes volar acompañado, mucho mejor, dicho aliado podrá entretenerte y conseguir que no pienses en aspectos negativos, por contrapartida, si viajas solo/a puedes tener suerte y que tu vecino de asiento (si se lo explicas) pueda convertirse en un gran apoyo, si no, lo sistemas de entretenimiento a bordo (películas, series, juegos o el móvil) son la mejor solución para olvidar los miedos y disfrutar del viaje.

4 - Si consigues conciliar el sueño, mejor, dormido no te enteras de nada; así pues y aunque no sirva de precedente, una copa (evita los excesos) o unas pastillas para dormir recetadas por tu psicólogo, resultarán perfectas a la hora de cerrar los ojos.

5 - Respira hondo, mantén unas emanaciones de aire constantes, no te agobies (no tienes por qué), piensa siempre en positivo, y finalmente disfruta de todo lo que te puede ofertar un viaje en avión, es decir, seguridad, vistas inimaginables, rapidez y por supuesto, profesionalidad.

Comments

[Secretos liberal]

Gran artículo